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Lo stile di vita
che ti cambia la vita

Adottare uno stile di vita sano è il primo passo che ognuno dovrebbe fare per prendersi cura della propria salute e del proprio futuro.

Piccoli accorgimenti quotidiani possono essere fondamentali per prevenire le malattie cardiovascolari e metaboliche.

Il benessere di ognuno di noi dipende da innumerevoli fattori che spesso non possiamo controllare.
Quello che possiamo fare è ascoltare il nostro corpo e aiutarlo a conservarsi nel migliore dei modi, con un'alimentazione sana ed equilibrata, una moderata attività fisica, evitando di fumare e tenendo periodicamente sotto controllo il nostro stato di salute.

Ecco alcuni utili consigli validi per ogni età!

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La via del benessere

Attenzione al sovrappeso

Scegli un'alimentazione sana

Prestare particolare attenzione verso una corretta alimentazione ti aiuterà a combattere uno dei più pericolosi nemici per la tua salute: il sovrappeso. Prediligi una dieta ricca di frutta e verdura, povera di grassi e usa poco sale.

Attività fisica

Da praticare con costanza

Un attività fisica, anche moderata ma costante, ti aiuterà a mantenere il peso forma ideale, rafforzando i tuoi muscoli e il tuo cuore. Cammina almeno 30 minuti al giorno, fai uno sport, oppure frequenta una palestra con regolarità!

Controlla la pressione

Non sottovalutare valori sbagliati

La pressione arteriosa è un fattore importante per il tuo benessere. Mantenere un peso ideale e fare attività fisica ti aiuteranno a tenere la pressione entro valori ottimali.

Colesterolo alto? No grazie

E tieni d'occhio anche il colesterolo "buono", HDL

Anche in questo caso una dieta corretta e lo sport contribuiscono in modo sostanziale a mantenere bassi i livelli di colesterolo nel sangue bassi, aumentando invece quelli di colesterolo HDL, il cosiddetto "colesterolo buono".

No allo stress

Ascolta il tuo corpo

Eliminare tutti gli stress è difficile se non impossibile, tuttavia possiamo seguire qualche suggerimento positivo:
cercare di avere orari regolari per i pasti e per il sonno, programmare gli impegni e stabilire le priorità, ritagliarsi momenti di riposo e, ogni tanto... "staccare la spina".

Vietato fumare

Non fa solo male ai polmoni!

Il fumo è un nemico ed è causa di molte patologie importanti. Smettere di fumare ti porterà a miglioramenti rapidi del tuo stato di salute.

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