Le interviste agli esperti

Quale parte della popolazione è a rischio di Sindrome Metabolica?

Negli ultimi tempi abbiamo riscontrato un aumento delle persone con la Sindrome Metabolica. In alcuni Paesi questo dato è più significativo, in altri meno ma ovunque è in aumento.

Questo aumento coinvolge tutte le fasce d'età? Vale anche per le fasce più giovani?

Purtroppo l'età di sviluppo della Sindrome si sta abbassando nel senso che l'obesità, figlia di una cattiva alimentazione e, la consuetudine ad una vita eccessivamente sedentaria, aumentano sempre di più la presenza di questa condizione anche nelle fasce più giovani. Non per niente i pediatri sono oggi particolarmente impegnati nell'educazione delle famiglie affinchè i bambini vengano considerati target privilegiati per un intervento educativo sia rispetto all'attività fisica sia rispetto all'alimentazione.

Se ho la Sindrome Metabolica, devo curarmi con dei farmaci o devo modificare il mio stile di vita?

Parlare di Sindrome Metabolica è un'ottima occasione per parlare di stili di vita e la letteratura scientifica internazionale oggi dimostra che le modifiche dello stile di vita sono, in prima istanza, molto efficaci nel correggere tutte le cinque condizioni che stanno alla base della Sindrome Metabolica.
Questo punto è fondamentale perchè stiamo trattando di una condizione che può essere affrontata senza l'assunzione di farmaci specifici ma inducendo il soggetto ad una sostanziale modifica di quegli stili di vita scorretti che portano alla Sindrome Metabolica.
In particolar modo stiamo parlando della condizione di obesità e della sedentarietà abbinata ad un'alimentazione scorretta.
Intervenire sullo stile di vita oggi è dimostrato che serve: tutti noi medici e non medici dovremmo contribuire a fare in modo che le persone comprendano l'importanza del vivere sano per il mantenimento dello stato di salute. E questo vale per la Sindrome Metabolica ma ovviamente anche per molteplici altre condizioni: sappiamo bene, per esempio, che anche le malattie tumorali sono condizionate dal nostro modo di vivere.
Mantenere una vita attiva fisicamente e mantenere una alimentazione salutare e sobria, lottare contro i cibi spazzatura, e contro l'eccesso di introduzione di cibi e quindi contro l'obesità rappresentano dei capisaldi assoluti.

Gli impegni quotidiani e il lavoro rendono spesso difficile seguire un'alimentazione corretta e ancora più difficile trovare il tempo per fare attività fisica.
Quanto tempo è sufficiente dedicare al movimento?

Diciamo che non dobbiamo pensare che fare attività fisica voglia dire prendere la borsa andare in palestra per ore e ore, oppure andare a nuotare o in bicicletta... Fare attività fisica vuol dire fare tutto quello che è possibile compatibilmente con le proprie attività di lavoro e gli impegni quotidiani.
Il consolidarsi delle abitudini sedentarie tra la popolazione ha indotto negli ultimi anni l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e le principali società scientifiche internazionali a rivedere le loro raccomandazioni sui livelli minimi di attività fisica necessari per crescere, vivere e invecchiare in buona salute. Si parla oggi di "piramide del movimento", una schematizzazione, per ogni età della vita, secondo cui in linea di principio ogni giorno bisognerebbe riuscire a fare delle attività di basso profilo e impegno fisico, quali camminare, portare a spasso il cane, fare le scale a piedi piuttosto che prendere l'ascensore. Tutte queste cose, che sono la base della piramide, andrebbero fatte ogni giorno. Salendo via via sui gradini della piramide, se possibile, bisognerebbe fare un pochino di attività fisica più impegnativa , per esempio riuscire a trovare lo spazio per andare in bicicletta, oppure prendersi una cyclette e guardare la tv la sera pedalando anzichè sdraiati in poltrona. E così via fino alle attività sportive più impegnative.
L'importante comunque è "imparare a fare attività fisica giornalmente". Non è una questione di trovare il tempo ma una questione di "educazione al movimento e propensione alla scelta di uno stile di vita attivo". Se le persone si ricordano che tutti i giorni devono lavarsi le mani, o i denti dopo mangiato è perchè lo hanno imparato. Quindi con la giusta educazione impariamo a trovare ogni giorno un piccolo spazio in cui tonificare tutto l'apparato muscolare e aiutare il nostro fisico ad usare nel modo giusto i cibi che introduciamo mangiando.